مصرف روزانه این دو ریزسبز به صورت اسنک و یا مخلوط آنها به صورت نوشیدنی سبز و یا در سالادها موجب عملکرد بهتر سیستم ایمنی و باز زایی به موقع سلول ها می شود. میزان مواد غذایی بالا در این ریز سبز را با چند مثال میتوان نشان داد:

• ویتامین C موجود در این میکروگرین هفت برابر بیشتر است از بلوبری که منبع خوبی برای این ویتامین است.
• فولیتفولات موجود در این میکروگرین هشت برابر بیشتر از جوانه لوبیاست.
• ویتامین A موجود در این ریزسبز چهار برابر بیشتر از گوجه فرنگی است.
• این میکروگرین داراي شصت ونه درصد پروتئین گیاهی با کیفیت بالاست .
• ویتامین C موجود در نخود فرنگی باعث تقویت و آبرسانی به موها شده و موهای خشک و شکننده را درمان می کند.

همانطور که گفته شد، این ریزسبز خوشمزه حاوي مقادیر بالاي مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست که برای رشد و سلامتی نوزادان و کودکان مفید است. مقدار بالای ویتامین A موجود در نخود فرنگی به بهبود بینایی و سلامتی چشم ها در نوزادان و کودکان کمک می کند. همچنین منبعی بينظير از آهن است که برای درمان کم خونی و بهبود رشد مغز در نوزادان و کودکان مفید می باشد. به عنوان منبع خوب اسید فولیک برای دوران بارداری در نظر گرفته می شود که می تواند از نقص سيستم عصبی در جنین پیشگیری کرده و به سلامت زنان باردار کمک کند.
ویتامین C موجود در نخود فرنگی باعث تقویت و آبرسانی به موها شده و موهای خشک و شکننده را درمان می کند.